সোমবার, ২১ জুলাই ২০২৫, ০১:০০ পূর্বাহ্ন
স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা ডেস্ক:
হাত বা পায়ে হঠাৎ ঝিনঝিনে বা চিমচিমে অনুভূতি—যেন হাজারটা পিঁপড়ে হেঁটে যাচ্ছে—এমন সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। এই অবস্থা কয়েক সেকেন্ড থেকে কয়েক মিনিট স্থায়ী হতে পারে। এটি সাধারণত ‘প্যারেস্টেশিয়া’ নামে পরিচিত। অনেক সময় সাময়িক হলেও এটি যদি ঘন ঘন হতে থাকে, তবে তা হতে পারে স্নায়ুজনিত কোনো জটিলতার ইঙ্গিত।
বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ও নিউরোলজিস্টদের মতে, হাত ও পায়ে ঘন ঘন ঝিনঝিনে ভাব হওয়া শরীরের কোনো গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। তাই এর প্রতি অবহেলা করা ঠিক নয়।
১. দীর্ঘক্ষণ একই ভঙ্গিতে বসে থাকা বা দাঁড়িয়ে থাকা
২. রক্তসঞ্চালন ব্যাহত হওয়া
৩. স্নায়ু চাপ খাওয়া বা সংকুচিত হওয়া
৪. ডায়াবেটিসজনিত স্নায়ুর জটিলতা (ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথি)
৫. ভিটামিন বি১২, বি১ ও ফলেটের ঘাটতি
৬. হাইপোথাইরয়েডিজম (থাইরয়েড হরমোনের ঘাটতি)
৭. মাথা বা মেরুদণ্ডে আঘাত বা ডিস্ক স্লিপ
৮. মাদকদ্রব্য বা অ্যালকোহলের অতিরিক্ত ব্যবহার
৯. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাসকারী কিছু রোগ (যেমন: এমএস, লুপাস)
✅ শারীরিক ভঙ্গি ঠিক রাখা
✅ পর্যাপ্ত পানি পান করা
✅ সুষম ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়া
✅ পর্যাপ্ত ঘুম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ
✅ ধূমপান ও অ্যালকোহল থেকে বিরত থাকা
✅ প্রয়োজনে হালকা ব্যায়াম ও স্ট্রেচিং করা
সমস্যার মূল কারণ অনুসারে চিকিৎসা দেওয়া হয়। রক্ত পরীক্ষা, স্নায়ু পরীক্ষা বা এমআরআই-এর মাধ্যমে সঠিক কারণ নির্ণয় করে নিউরোলজিস্ট প্রয়োজনীয় ওষুধ ও থেরাপি দিয়ে থাকেন।
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের নিউরোলজি বিভাগের চিকিৎসক ডা. সৈয়দ তানভীর আহমেদ বলেন,
“অনেক সময় পা ঝিনঝিনে হওয়ার পেছনে লুকিয়ে থাকে রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি কিংবা ভিটামিন ঘাটতি। নিয়মিত পরীক্ষা এবং সচেতনতা এই সমস্যাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।”
📌 পরামর্শ:
যদি ঝিনঝিনে ভাব স্থায়ী হয় অথবা অসহনীয় পর্যায়ে পৌঁছে যায়, তবে দেরি না করে দ্রুত একজন নিউরোলজিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
📝 সূত্র:
