রবিবার, ২২ জুন ২০২৫, ০৪:৪৯ পূর্বাহ্ন
তারকাদের সৌন্দর্য, ফিটনেস আর ত্বকের উজ্জ্বলতা দেখে অনেকেই ভাবেন— এর রহস্যটা কোথায়? আসলে সবকিছুর মূলে আছে পরিশ্রম, ডায়েট আর নিয়মিত ব্যায়াম। বিশেষ করে দিনের শুরুটা কীভাবে করেন, সেটিই তাঁদের সারাদিনের চেহারা, মন-মেজাজের উপর প্রভাব ফেলে। বলিউডের জনপ্রিয় নায়িকারা তাই সকালের খাবার নির্বাচন করেন বেশ সচেতনভাবে।
একটা প্রবাদ আছে— “সকালের নাশতা খেতে হবে রাজকীয়ভাবে।” বলিউড তারকাদের ক্ষেত্রে কথাটি পুরোপুরি প্রযোজ্য।
চলুন জেনে নেওয়া যাক, বলিউডের কিছু নামজাদা নায়িকারা তাঁদের সকাল শুরু করেন কীভাবে—
প্রিয়াংকা চোপ়ড়া। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
সকালের মেন্যুতে প্রিয়াঙ্কার প্রথম পছন্দ ওমলেট টোস্ট। কখনো কখনো তিনি খেয়ে নেন অ্যাভোকাডো টোস্ট। তবে দেশি খাবারের প্রতি ভালোবাসা থেকে মাঝে মাঝে তাঁর প্লেটে থাকে আলু পরোটা, ইডলি কিংবা পোহা।
আনুশকা শর্মা। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
সকালের নাশতায় আনুশকা পছন্দ করেন হালকা-পাতলা, স্বাস্থ্যকর খাবার। সাধারণত তিনি খান ওটমিল, চিয়া সিড ও ফল মেশানো পরিজ। ভাজাপোড়া থেকে দূরে থাকতে পছন্দ করেন আনুশকা, কারণ তাঁর কাছে ফিটনেসই বড় কথা।
দীপিকা পাড়ুকোন। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
দক্ষিণ ভারতীয় খাবার দীপিকার খুব প্রিয়। দিনের শুরুতে তাঁর প্লেটে থাকে ইডলি, বড়া, সবজির তরকারি আর নারকেলের চাটনি। খাবারের পরে এক কাপ কফি তাঁর পছন্দের তালিকায় থাকেই।
কারিনা কাপুর। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
ডায়েট নিয়ে কঠোর হলেও কারিনা সকালের নাশতায় মাঝেমধ্যে একটু বিলাসিতা করতে ভালোবাসেন। বিশেষ করে মাখন মাখানো আলু পরোটা তাঁর পছন্দ। কখনো কখনো খান দোসা কিংবা পোহা।
মালাইকা আরোরা। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
ফিটনেসের অন্য নাম যেন মালাইকা। দিনের শুরুতেই তিনি খান কুসুম গরম লেবুপানি, তারপর এক বাটি স্বাস্থ্যকর পোহা, যেখানে থাকে বাদাম, সবজি আর কারিপাতা।
কৃতী শ্যানন। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
কৃতি সাধারণত পাউরুটির টোস্ট আর ডিম সেদ্ধ খেয়ে সকাল শুরু করেন। মাঝেমধ্যে তাঁর পাতে আসে আজওয়াইন পরোটা।
ক্যাটরিনা কাইফ। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
ডিমের নানা আইটেম আর মিষ্টি আলু— এই দুটোতেই বেশিরভাগ সময় ভরসা রাখেন ক্যাটরিনা। তাঁর প্লেটে থাকে এগ পোচ বা এগ বেনেডিক্ট আর ম্যাশড সুইট পটেটো।
তাপসী পান্নু। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
তাপসী দিনের শুরু করেন এক গ্লাস কুসুম গরম পানি দিয়ে, সঙ্গে খান বাদাম। এরপর শসার জুস, তারপর ছোলার ডাল আর লুচি দিয়ে শেষ করেন সকালের নাশতা।
আলিয়া ভাট। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
সকালের প্লেটে আলু পরোটা তাঁর ভীষণ প্রিয়। শক্তি জোগাতে মাঝেমধ্যে খান ডার্ক চকলেট।
শিল্পা শেঠি। ছবি: ইনস্টাগ্রাম
ডায়েট আর ফিটনেসের জন্য পরিচিত শিল্পা প্রায়ই সকালের নাশতায় ইডলি, দোসা আর সাম্বার খেয়ে থাকেন।
সৌন্দর্য ও সুস্বাস্থ্যের পেছনে শুধু মেকআপ নয়, থাকে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও কঠোর পরিশ্রম। বলিউডের এই তারকাদের সকালের রুটিন আমাদের অনেক কিছু শেখায়— সুস্থ থাকতে হলে খাওয়াদাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হতে হবে।
